どうも
どうにか自力でアトピーを完治させたい癒湯です。
今回の記事では
前回の記事で少し取り上げた
「アトピーを自力で克服できる（かもしれない）体質改善方法！」
について詳しく書いていきたいと思います♬
私としては、この方法はやってみたその日から
早くも効果があったように感じているので
現在アトピーに苦しまれている方には是非試して頂きたい方法です。
ではでは早速、何をすればいいのかですが…
スポンサードリンク
お風呂の最後に冷水を浴びるだけ！
これだけです。
目安としては
冷たい水道水を
シャワーなら１分間くらい
洗面器なら10〜20杯くらい
これを頭からかぶります。
※心臓などが弱い方は、ご自身の体調や医師との相談の上
無理のない範囲で自己責任でお試しください
私は最初の３日間は腰から下のみで
そこから段々浴びる範囲と量を増やして慣らしていきました。
念のため、慣れてからも浴びる前には
まずは手足に水をかけて慣らし
それから頭や胴体に浴びるようにしています。
まずはこれだけでも試してみることで
体調に良い変化が出てくるのを体験できると思いますよ＾＾
実際にこの方法を試している方のブログ等を何件か見てきましたが
皆さんそれぞれ効果を感じているという内容だったので
個人差はあれど、多くの人に効果のある方法なのでしょう。
実際やってみた感想
現在私はこれを始めて２週間くらいなのですが
実際やってみて感じた効果としては以下の通りです。
・皮膚に潤いが戻りはじめ、乾燥による痒みが減った
・痒みが氣になる頻度、痒みの強さが減った
・痒くなっても短時間でおさまるようになった
・そのお陰で、夜も寝やすくなった
・一瞬だけど顔が化粧できるくらいまで綺麗になった
（翌日瞼が腫れてしまいましたが、その荒れも２日ほどで引きました）
お陰で保湿剤を使う量も少しずつ減っています。
このまましばらく続けていたら
更に良くなっていき
最終的には完治も期待できそうなので
当分は続けてみたいと思います♪
はじめは
「お風呂の度に全身水かぶるなんて苦行じゃん…
足にかけるだけでもかなり冷たいのに」
そう思っていたのですが
段々慣れて全身に浴びられるようになってくると
すごくサッパリするし、氣持ちよく感じるようになってきました。
今は暑い時期なので、慣れやすかったのもありますね。
今ではシャワーの度に浴びないとスッキリしないくらいです（笑）
そんな感じで慣れて習慣になってしまえば
きっと楽しく続けられるはずなので
ぜひ気軽に試してみていただきたいと思います♪
スポンサードリンク
更に嬉しい副作用も！！
アトピーに対する効果を期待して始めた冷水浴ですが
なんと他の部分にも効果があるようです。
それは何かというと
生理痛と偏頭痛が軽くなりました！！
私はこれまで生理痛か偏頭痛で
月に2回ほどは痛み止めを飲まないとやっていられない状態だったのですが
冷水浴を始めてからは、早くもそれが不要になってしまいました。
今後も痛み止めを飲まずに済むかどうか
来月以降も楽しみです。
しばらく続けて観察していきたいと思います♪
下半身だけでも効果あり！？
（↑の写真のクマさんはどっぷり浸かっちゃってますが（笑））
効果には個人差がある事を考慮しつつ、参考程度に書いておきますが
私の場合、浴び始めの３日間は下半身のみに水をかけていましたが
その時点で既に、痛み止めがいらないくらい生理痛が軽くなりました。
ですので
全身に浴びるのが難しい方は
下半身のみの冷水浴でも、それなりに効果はあると思われます！
更に効果を高めるために
続いて冷水浴と一緒に行う事で
更にアトピーの治癒を助ける方法についてご紹介していきたいと思います。
・朝食を抜く、または軽く済ませる
・１日20〜30分走る、または歩く
もし余裕があれば試してみてくださいね。
ちなみに朝食を抜くのがなぜ良いのかというと
食べ物を入れずに胃腸を休ませる時間を作る事で、胃腸が元氣を取り戻し
しっかりと排泄ができるようになると、皮膚から排毒する必要がなくなり
アトピーが治っていくという仕組みです。
（体に溜まった毒素を、排泄だけで出しきれないと
アトピーとして皮膚から排毒することもあるそうです）
しかし原因がこれだけとは限りませんので
参考程度にということで＾＾；
私も早速、冷水浴と同時に朝食も抜き始めましたが
意外と空腹感はありません。
午前中近所に買い物に出かけたり、体操したりしますが
普通に快適に活動できています。
（最近まで昼近くまで寝ていて、朝食がかなり遅いという生活だったので
慣れやすかったのだと思います（笑））
抜き始めがキツイ方もいらっしゃるかもしれませんが
慣れてくると血糖値も安定して、快適に過ごせるようになるそうです。
しかしもしかしたら
かえって朝食をしっかり摂った方が調子がいい という方もいるのかもしれません。
その辺は自分の体と相談しながら色々やってみたほうがいいのかもしれませんね。
スポンサードリンク
参考資料
今回の冷水浴について
私自身が参考にした書籍がありますので
ご紹介しておきますね。
（以前↓にAmazonのリンクを張っていたのですが切れてしまったため、確かこの本だった…というのを張っておきますm(_ _)m）
「水かぶり」でアレルギー知らず！
冷水浴の効果、メカニズム、実践した人達の感想などが収録されており
「これはやってみる価値があるぞ！」という意欲が湧く1冊でした。
成人のアトピーに効果があったというエピソードもあり
とても勇気付けられました。
取り扱いのある図書館もあるようなので
近所に図書館のある方は探してみてはいかがでしょう♪
最後に
私は物心ついた時からアトピーとの付き合いがあり
長年色々な商品や食事療法を試してきましたが
あまり芳しい効果を感じるものには出会えていませんでした。
そして結局はその都度ステロイドで症状を抑えるしかなく…
今回の発症では
なんとか自力で治癒できないものかと自宅で奮闘していましたが
激しい痒み発作で夜も眠れないほどになりまして。
やっぱり皮膚科に行ってステロイドを貰うしかないのか… とか
精神的だったりスピリチュアル的なアプローチも必要かもしれない…とか
迷走しつつ心が折れそうになっていたところ
この冷水浴という方法に出会うことができました。
ある晩、冷水浴でアトピーが治った！という方のブログを見つけて
藁にもすがる思いで冷水を浴び始めたのが、つい２週間ほど前のことです。
そして今では
昼間の痒みも緩やかですが落ち着いてきて
だんだん夜も眠りやすくなってきています。
ひとまず今の所、皮膚科のお世話にならずに済みそうです＾＾
ではでは、有難う御座いました！