どうも、絶賛脱ステ脱保湿中の癒湯です。
前回の報告へはこちらへどうぞ
正直半端じゃなくしんどい日々ですが
私の場合食欲だけは図太く健在で
最近の楽しみは専ら食べることです（笑）
ほんとにしんどい脱ステ脱保湿生活ですが
実は私の脱ステ始める前の皮膚の状態って
まだ軽症に分類される段階でした。
↑こちらの脱ステ本によると
たしか皮膚が無い状態の大きな傷（５cmとかだったような）が
複数箇所ある状態が重症で
それ以外は重症には分類されないそうです。
私の場合そこまで大きな傷はなく
細かいポツポツとした傷がいっぱいあるだけだったので
まだ軽症みたいです。
それでもですよ。
いくら軽症に分類されるとは言っても
痒いときは死ぬほど痒いし
ホルモンバランスの乱れか夜は眠れなくて日中ゲッソリだし
シャワーの後は乾燥で皮膚がバリバリになって激しく痒いし痛いし…（泣）
重症の方は
もっともっと壮絶な状態に耐えているんだなぁと思うと
頭が上がりません。
ではでは、経過報告の方を書いていきたいと思います。
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浸出液はあまり出ない
前回の経過報告から一月以上経ちますが
浸出液は割と落ち着いています。
時々頭皮や耳から滲む程度ですね。
頭皮を痒み発作で思い切り掻いてしまった時などは
浸出液で髪がしっとりしてしまうこともありますが
数時間後には気付いたら乾いています。
落屑の大きさ、量
前回の報告時には減ってきていましたが
乾燥する時期になってきたせいか
また結構派手に出ています。
特に額や頭皮から粒の大きい（1cm近い）のが沢山出てますね。
多い日で、1日分集めたら大体小鉢一杯程度になるかな。
身動きしたり撫でたりこすったりするたびに剥がれ落ちて
ほんとキリがないです（汗）
まるでウロコのよう。
気がつけば軽く山になるくらいにはとっ散らかっているので
日に２〜３回は掃除機がけしています。
落屑の量に比例する食事
前回の経過報告の時点では
少し浸出液や落屑が落ち着いていたため
食事の量も落ち着きつつあるかなー という感じでしたが
落屑の量が多くなっている現在は
また平常時よりもかなり多い食事量になっています。
毎日山になるほど皮膚が剥がれ落ちるので
その分身体が求めるエネルギー量も多くなっているんでしょうねえ。
とにかく今は
食べても食べても皮膚に持っていかれるのか
全ッ然太らないのである意味面白いです（笑）
痒み発作の強さ、頻度 じわじわ減ってきてるかな
ほぼ起きている間中
多少の痒みが体のどこかしらにある状態です。
両手が塞がるタイプの携帯ゲーム機で
上手いこと遊びに集中できている時などは
痒みを感じない状態になる時もあります。
起床時や就寝時
出かけて帰ってきた時
暑い時など
1日に何度かは痒み発作に襲われますが
その強さは徐々に落ち着いてきているように感じます。
ほんと〜〜にじわじわですが
脱ステ&脱保湿開始時やそれ以前と比べると
マイルドになってきているような。
そして涼しい季節になってきたおかげで
暑さによる発作は激減しましたね。
ただ乾燥による痒みやひび割れ感は出てきましたが
暑さがらみの発狂しそうな痒み発作よりは辛くないです。
今のところ。
倦怠感とたま〜に微熱、火照り
脱ステ書籍によると
これは普段よりタンパク質を多く消耗しているのと
ホルモンバランスの異常による症状だそうです。
脱ステ開始時から倦怠感はそこそこありましたが
ここ1ヶ月くらいは特に重い感じがします。
普通に座っているのもなんだかしんどくて（汗）
時間のかかる脱ステ生活に
身体もバテてきてるのかしら。
睡眠導入剤飲んでるとはいえ
夜も平常時と比べたら不眠気味だしね〜
日中のほとんどを布団の上で過ごしており
用事がある時はだいぶ頑張って外出しています。
外出の頻度がかなり減って
筋肉も落ちてしまったのか
食事量は平常時よりも多いのに
体重は１kg落ちました。
ちょっとやばいかな〜と思って
できる時は腹筋・背筋・スクワット等をしています。
痒み発作が怖いので、暑くなりすぎない程度にゆる〜くね…
たまにある微熱や火照り感ですが
脱ステ開始時から現在まで
徐々に頻度は減ってきています。
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不眠
上の項目でも書きましたが
脱ステ中はホルモンバランスが崩れる為
眠れなくなるのはある意味仕方ないことだそうです。
極力ちゃんと眠りたいので
ほぼ毎晩睡眠導入剤（ベルソムラ）を飲んで寝ています。
たま〜に飲まなくてもそこそこ眠れる日もあります。
薬を飲まなかった場合は、朝4〜5時頃にやっと眠れる状態です。
精神状態
あまり元気とはいえないです（笑）
毎日毎日起きてる間中
エンドレスで剥がれ落ち続ける皮膚や
痒み痛みとの戦いで超〜気力体力使ってますので…(￣▽￣；
それらから気を逸らすため
ゲームや読書をしてみたり
アニメやドラマを鑑賞したりしていますが
思い切り楽しめるだけのエネルギーが残ってない感じです。
元気な時より明らかに感情の起伏がない（笑）
それでも何もしないでいるよりは気が紛れるので
それら娯楽の類を有り難く活用させて頂きつつ
どうにかこうにか乗り切っていきたいと思います。
なんだかこんなに感情の起伏がなくなるなんてうつ状態みたいだな〜
もしかしてうつの波も来ちゃってる感じ？
と思っていたのですが
他の脱ステ脱保湿患者さんの体験談で
私と同じようにゲームやドラマを観てやり過ごしていた方がいらして
その方も「何をしていても楽しくなかった」と書かれており
脱ステ脱保湿でもそういう精神状態になることがあるのかと思ったら
ちょっと安心しました。
終わりに
わりかし元気で
記事を書く気力が少しでもあって
痒みが落ち着いている時を狙って
ちまちまこの記事を書いていました。
平常時なら１記事数時間で書けるのですが
この記事は3日くらいかかったかな（笑）
（全く取りかかれない日もあって、飛び飛びで合計3日）
痒みと倦怠感でなかなかいつも通りの集中力は出ませんが
どうにか書き上げられてよかったよかった。
もう二度とステロイドの世話になりたくない一心で
鼻息荒く脱ステ脱保湿を始めた私ですが
その道の生半可じゃないしんどさを
これでもかというほど味わっております(￣▽￣；
他の方の体験談や、脱ステ脱保湿関連の本を読んで
壮絶な経過をたどる覚悟はできていたつもりだったのですが
いざ自分がその渦中に飛び込んでみると
その覚悟を後悔しそうになるレベルで大変な瞬間が何度もやって来ますね。
発狂しそうなほどの痒み発作でとても眠れない夜だったり
歩いて近所のスーパーに行ったら汗をかいてしまい
猛烈に痒くなってトイレに１時間篭るハメになった経験だったり（笑）
皮膚が健康な人には想像もできないような経験のオンパレードですな(￣▽￣；
家族でアトピーなのは私だけですし
友達にもアトピーの人はいなくて
症状が日常生活にどう影響するかなど
理解してもらうのはなかなか難しく感じていますが
幸いいい感じに放っておいてもらっているので
説明が必要な場面ではちゃんと説明するなりして
うまくやっていきたいと思います。
現在脱ステ脱保湿中の方、
これから脱ステ脱保湿を始められる方、
半端じゃなくとにかくしんどい日々になるかとは思いますが
どうにかこうにかやり過ごしていきましょう。
ではでは、最後までお読み頂きまして有難う御座いました！
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