どうも
脱ステ・脱保湿5ヶ月目で、見た目的にも体感的にも大分良くなってきた癒湯です。
前回の報告へはこちらへどうぞ
どれほど良くなったかと言うと
今まで顔面に、赤みや皮膚のささくれ等目立つ症状があったのが
ほとんど目立たなくなった状態です。
ちょっと前まで外出時には、時々人の視線が気になるのでマスクをしていました。
お化粧は荒れてしまいそうなので、まだまだしない方が良さげですが
今は自分の精神的に、マスクで隠さなくても平気なレベルに落ち着いています。
今は目に見えてボロボロなのは、ぱっと見頭皮だけです。
薬なしでもここまで良くなるんだなあ と
素直に感動しています。
ではでは、5ヶ月目現在の現状報告をしていきたいと思います。
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浸出液は全く出なくなった
先月半ば頃の時点では、頭皮を強く掻いてしまった時に少し出る程度でしたが
12月後半の現在では、かなり強く掻いてしまっても浸出液は出なくなりました。
落屑の大きさ、量 先月より減ってきている
先月の時点では主に頭皮や額から
1cm近い大き目の落屑も見られましたが
今はほとんど細かいものばかりになりました。
量も徐々にですが、減ってきています。
一日に2〜3回の掃除機がけの回数は減っていませんが
先月の時点で一日の総量が小鉢１杯分くらいありそうだったのが
12月後半現在では一日の総量、大さじ１杯くらいに減ったかな、という感覚です。
食事量
先月前半の時点では落屑の量が今より多く、体が栄養を求めていたのか
平常時なら一食にご飯茶碗一杯で十分なところ、どんぶり一杯食べたりしていましたが
12月後半の現在ではまた、一食にご飯茶碗一杯で足りるようになりました。
痒み発作の強さ、頻度 軽くなってきている感じ
前月の時点では
ほぼ起きている間中
多少の痒みが体のどこかしらにある状態です。
と書きましたが、12月後半の現在では
全く痒みを感じない時間も大分出てきています。
出掛けて帰ってきた時、シャワーの後などの痒み発作はありますが
だんだんと軽くなってきており、治るのも早くなってきているように感じます。
現在主に痒みが出るのは頭皮で、時々顔や首、手首が乾燥して粉を吹くくらいです。
倦怠感・微熱・火照り ほぼ無くなった
脱ステ開始時から倦怠感はそこそこありましたが
ここ1ヶ月くらいは特に重い感じがします。
普通に座っているのもなんだかしんどくて（汗）
↑先月の状態はこうでしたが
12月後半現在ではかなり大幅に元気になりました。
まだ完全に元気いっぱい！！とまではいきませんが
普通に座って作業するのが平気になりましたし
掃除や洗濯、洗い物などの家事もかなり楽にこなせる状態です。
微熱と火照りは完全になくなりました。
薬を飲まなくても眠れるようになってきた
先月前半の時点では睡眠導入剤（ベルソムラ）を服用しないと、朝の4時〜5時まで眠れない日も多かったですが
12月後半の現在では、導入剤が無くてもしっかり眠れる日がほとんどになりました。
11月の途中で導入剤が切れ、なんやかんや貰いに行きそびれていたのですが
だんだん自力で眠れるようになってきたので、しばらく導入剤なしで様子を見る事にしました。
布団の中で眠くなるまでゲームをしていても、ちゃ〜んと寝落ちできちゃいます（笑）
脱ステによって乱れていたホルモンバランスが元に戻ってきて
夜寝るためのホルモンがちゃんと働くようになってきたのかもしれません。
そのお陰で、先月と比べると大幅に肌の状態が良くなったのでしょう。
導入剤を飲み始めた時には、依存してしまわないかちょっと心配だったのですが
本当に眠れない時だけお世話になって、今ではスッパリやめられて良かったです。
あと、コーヒーを辞めてみたり
寝る時に氷枕や保冷剤で頭を冷やすようにしてみたり というのもやってみているのですが、それも効いているかもしれません。
頭を冷やすといいという情報は、眠れなくて悩んでいた時に
不眠の対策の１つとして出会ったものです。
興味のある方は是非調べてみてください♪
精神状態 改善してきています
先月の“あまり元気じゃない”状態から、大分元気になりました！
痒み発作や落屑の症状が結構軽くなってきたおかげか
娯楽やブログ執筆、読書などに使えるエネルギーが戻ってきた感じです。
家事なども意欲的にこなせるようになってきています。
先月前半時点では、一日中どこかしら痒い状態をゲームやアニメ鑑賞などで紛らわそうとしていましたが
今では純粋にそれらの娯楽を楽しむ余裕が出てきた感じです。
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シャワーの頻度 2週間に1回くらい
先月までは体がベタついたり臭ったりすることがほとんどなく
（たまに週一くらいで、脇の下など汗の溜まりやすい部分だけ水拭きしたりはしつつ）
月に1〜2度浴びるか浴びないかくらいで済んでいましたが
12月に入ってからは、少しづつベタつきや臭いを感じるようになってきたので
若干シャワーの頻度を増やしました。
頭は3日くらい洗わないとベタつきを感じるようになってきたので
頭のみ大体3日に一度のペースで、牛乳石鹸で洗っています。
その時はついでに、汗の溜まりやすい部分も水拭きしています。
脱ステ・脱保湿では基本的に浴槽には浸からない方針なので
この療法を始めた8月から、お風呂はシャワーのみです。
石鹸を使う場合は牛乳石鹸のみで、今の所頭を洗う時のみ使用しています。
終わりに
先月の時点では痒みや落屑、不眠などの症状が大分辛く
「本当にこれで良くなるんだろうか」と不安になったりもしていましたが
今はマスクで顔を隠さなくても外出できるくらいにまで回復したので
この療法をやってみて良かったなあ と思っています。
これから波があって、また色んなところに症状が出ることもあるのかもしれませんが
最終的にはステロイド依存から完全に脱して、強くて健康な肌になってやろうという希望が強まりました。
ちょっと早いかもですが
『アトピーを治すのに、ステロイドは必ずしも必要ではない』
こう断言できる日も近いような気がしています。
ではでは、最後までお読み頂きまして有難う御座いました＾＾
続きはこちらへどうぞ→脱ステ・脱保湿8ヶ月目 顔がスベスベの日も出てきた