どうも
脱ステに加え、先月6日から脱保湿も始めてみました 癒湯です。
脱保湿（脱軟）というと具体的にどんなことをするかというと
・外用薬や保湿剤などを一切使わない
・お風呂を控える（入っても軽くシャワー、湯シャン）
・極力風通しの良い服装で過ごす（厚着も保湿になってしまう）
ざっとこんな感じです。
このようなことに気を付けて過ごし始めて
現在ちょうど7週間経ったところですが
現時点でどのような状態になったかを書いておきたいと思います。
途中、あまりにも連日眠れなくて辛かったので
脱ステでの治療も受け付けている皮膚科へ行き
睡眠導入剤（ベルソムラ）を貰ってきまして
眠れない晩は飲んで寝ています。
同じように脱ステ、脱保湿中の方の参考になれば嬉しいです。
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浸出液が治まった
脱保湿を初めて5週間くらいは
耳周りがしょっちゅう浸出液で潤っていたのですが
7週間経った現在では少しくらい掻いてしまっても
浸出液が出なくなりました。
落屑の大きさ、量が減ってきた
本当に少しずつですが
落屑の粒の大きさと量は減ってきているように感じます。
脱保湿を始めて間もない頃は
朝起きた時や、掻いてしまった時に
一粒5mm〜1cmほどの落屑が
小さな山が出来るほど落ちていました。
今では
大きくても5mm以下のものがほとんどで
全体的な量も徐々に減ってきているように感じます。
食欲が落ち着いてきた
浸出液と落屑の量が多いと
いつもよりとても多くのタンパク質を消耗するので
私の場合は不思議とかなり食欲が増し
特にタンパク質を普段の2倍近く食べていました。
しばらくの間は
食べても食べても皮膚や体液に持っていかれるようで
普段の倍近く食べているにも関わらず
太ることはありませんでした（笑）
脱ステを勧めるお医者さんの書籍でも
浸出液と落屑の多い時は低タンパク血症になりやすいので
意識してタンパク質を多めに取るようにと書いてありました。
そして脱ステと脱保湿を始めて7週間経った現在では
昨日あたりから若干食欲が落ち着いてきて
食事量が平常時に戻りつつありそうです。
浸出液は出なくなり
落屑の量も減ってきているので
食事によるタンパク質補給も
それほど沢山は必要なくなってきたようです。
痒み発作の強さ、頻度が少し減った
出かけて帰ってきた時とか
夜布団に入ってからとか
朝起きた時とか
結構激しい痒み発作に襲われていたんですが
それが心なしか軽くなってきたように感じます。
目に見える傷や赤みが減ってきた
元々、特に首や方周りに赤みや傷がとても多かったのですが
1cm未満の小さな傷はぱらぱらあったり
かさついて白っぽくなっているものの
現在はかなり落ち着いた見た目になっています。
皮膚が元々の強度を取り戻しつつあるのか
掻いてしまっても傷がつきにくくなってきました。
乾燥肌がマシになってきた
脱保湿を始めたての頃は
それはもうバリバリ＆ガビガビで
首や肩をちょっと動かすだけでも刺激になって
ひび割れたり猛烈な痒みに襲われていたんですが(￣∇￣;)
今ではそうなるのはお風呂上がりくらいで
1日ほど経てば普通に動かせるくらいには皮膚が潤うようになりました。
ただひび割れはしないものの
触ればやっぱりカサカサしていますし
まだ乾燥肌ではありますね。
そして汗をかく機能も徐々に戻ってきているようで
汗の臭いや髪のベタつきが気になる頻度が上がってきています。
それに伴い、お風呂の頻度も段々増やしてみています。
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終わりに
睡眠導入剤を飲んででも
ちゃんと眠った次の日には
やっぱり皮膚の回復が目覚ましい感じがしています。
脱ステ＆脱保湿を始めてしばらくは
どうにか薬に頼らずに寝たくて頑張っていましたが
あまりにも眠れない日が続いてしんどかったのと
「薬飲んででもちゃんと寝た方が早く治るのでは？」と思ったので
思い切って薬の力も借りてみることにしました。
入院での脱ステ治療を行なっている病院でも
眠れない患者さんには導入剤を処方するという話もありましたし！
睡眠、大事ですね。
脱ステ＆脱保湿って
初めてしばらくは本当にガビガビで汁もいっぱい出て
こんなんで本当に良くなるの〜（泣）と
不安にならざるを得ませんよね…。
皮膚も傷だらけてボロボロだし
倦怠感や火照り、発熱もしんどいですし(￣∇￣;)
良くなったり悪化したりの波もありますしねぇ〜。
それでも
「お！良くなってる！？」という瞬間はちょくちょくあるので
引き続き脱ステ＆脱保湿、やっていきたいと思います。
本当にゆっくりではありますが
確実に良くなっていると信じて。
現在脱ステ中のお仲間さん、どうにか乗り切っていきましょうね＾＾；
ではでは、ありがとうございました！
次回の報告へはこちらへどうぞ→脱ステ・脱保湿4ヶ月目 経過報告