※この記事は豊富温泉滞在中に書いたものですが、帰ってきてから投稿されているため
現在と異なる箇所がある場合があります。
どうも 豊富温泉へ2度目の湯治にやってきて、16日目の癒湯です。
それでは今日も皮膚の状態＆出来事など書いていきたいと思います。
当記事が、豊富温泉での湯治に興味がある方のご参考になれば幸いです。
★前回（入浴時間はそんなに長くなくてもいい？）の記事はこちら★
スポンサードリンク
引き続き顔に赤み 頭皮は昨日より快適（痒み少な目）
起床直後や昼間、入浴後等ちょくちょく鏡を見ていると
今日はまだらな顔の赤みが継続してうっすらある感じです。
入浴直後はちょっと濃くなります。
たた、昨日気になっていた額の痒みは今日はほぼありません。
健康相談員さんのアドバイスに従い、入浴時間を30分ほどにした影響もあるかも。
（これまでは毎回1時間浸かっていました）
その分体が温まり過ぎず、汗も少なかったからかな？？
首～肩、腹部はほぼ綺麗になりました！
首はまだちょっとびみょ～に粉吹きがあるかないかくらいですが
肩は光に当たるとツヤがあります。
腹部の手触りもサラサラ。
右肘の内側はまだ少し粉吹きと痒みがありますが
症状が強くなることは無いので、このまま落ち着いていきそう。
頭皮は今日1回目の入浴後（昼過ぎ）には軽ーい痒み発作がありましたが
数分で治まりました。
昨日より軽くなったように思います。
2回目の入浴後（夜）は痒み発作なし♪
原油に手を出してみた
今回湯治に来てみてずっと思っているのですが
温泉の油分がいつも薄い！(笑)
前回（2022年11月）はもうちょっと油がしっかりある日が多かった気がします。
そこで湯治用浴場の片隅に置いてある、ボディーソープの容器に入った原油を少し使ってみることに。
元々アトピー患者には少々刺激が強いとのことで、オススメはされていなかったのですが
（乾癬の患者さんにはいいみたい）
油欲しさと興味本位で…
さすがに直接体に塗りたくるのは急すぎるので
洗面器にとったお湯に、ワンプッシュ分くらい溶かしてみました。
今回の湯治で一番気になっているのが頭皮なので、洗面器にとって冷ました温泉を頭からかぶるためです。
1回の入浴につき、大体2～3回かぶるのですが
最近のサラサラなお湯をかぶるよりなんだか効果がありそうな気分ですｗ
本日も昼過ぎと夜の二回入浴しましたが
昨日より目に見えて入浴後の痒み発作が少ない。
偶然なのか原油効果なのかはまだわかりませんが
明日以降も少しずつ試していきたいと思います。
本格的な筋トレ指導
私は普段趣味で筋トレをしており
昨日コンシェルジュデスクにて、滞在中の運動についての相談をしたところ
早くも今日、本格的な筋トレを得意とするアドバイザーさんに普段の筋トレフォームを見てもらえることに！
（本来は湯治効果促進のための指導が主みたいですが、ガッツリ筋トレのアドバイスも可能ということだったので）
私はジム等には行ったことがなく、youtubeや書籍で学んだ方法を試している程度だったので
プロの方から学べる場はとても貴重で有難かったです。
普段主にやっているのが腕立て伏せだったので、そのフォームを見てもらったところ
「ほぼ完璧」とのことで嬉しかったですね＼(＾＾)／
ただやはり改善点はあって、教えてもらった「本当に正しいフォーム」でやってみたら
だいぶキツくて笑いましたｗ
今後この正しいフォームで続けたら、更に筋力アップできる！
あとは腹筋を割るのが目標だったので
腹筋を重点的に鍛える動きもいくつか教えていただきました。
超楽しかった！
やっぱり詳しい方から教わるととても勉強になるし、モチベーションUPにもなっていいですね。
ジムに通えばこういうメリットもあるから皆通うんだろうなあ。
私もジムには興味はありましたが、これは本格的に検討してみるのもいいかもしれない。
それでは今回はこのへんで。
最後までお読みいただきありがとうございました！