今日和、癒湯です。
我慢しない！無理しない！をモットーに
現在ベジタリアンを始めて4ヶ月目なのですが
現状を書いておきたいと思います。
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今までの人生の中で今が一番元気です
とにかく毎日元気です。
本当です。
これを日々噛み締めています。
まず疲れにくく体力が持続するようになり、夜もぐっすり眠れて朝もスッキリ目覚めます。
そのため色々な事に意欲的になれていますし、清々しい気持ちで毎日を過ごす事が出来ています。
健康って素晴らしい！
とにかく快適です。
私は小さい頃〜10代後半頃まではアトピーや喘息が酷かったり、疲れやすく何かとすぐ体調を崩す子供だったのですが
今はそれが嘘のようです。
食べたいものを食べたい時に好きなだけ食べています
今、食事を摂る時間をはっきりとは決めていません。
そしてバランスよく色々なものを食べるというのも、あまり意識していません。
その時体が欲するものを食べるようにしていれば、最適な栄養状態が保たれると考えている為です。
（ストレスや睡眠不足などで不健康的な欲求が出ている時は注意が必要だと思いますが）
お腹が空いている時（食欲のある時）はガッツリ食べたり、お腹が空かない時はほとんど食べず
平気で一食や二食抜けたりします。
さすがに一食も食べない日は今の所ありませんが。
果物と野菜ジュースだけで満足してしまう事も多いです。
今まではバランスよく色々なものを食べなきゃと思っていましたが
実はそうでもないのかもしれない と感じています。
よく眠れるようになった事でストレスが解消されたのか、余分な食欲はなくなり
余分に食べなくても満足できる塩梅
というのがわかるようになった感じがします。
今まではお腹がいっぱいになっても口が寂しかったり
なんだか満たされない感じがして更に食べ物を詰め込むこともありましたが
今ではそういう事が減りました。
更に、不思議と体に良いものを欲するようになりました。
スナック菓子やジャンクフードに食欲を感じる事が減り、野菜や果物を選ぶ事が増えました。
このような食事の取り方をしていますがピンピンしていますので
栄養状態は今の所問題なさそうです。
お菓子も食べたい時に食べています
私は元々甘いものやお菓子が大好きなので
食べたい時には我慢せず食べる事にしています。
しかし、ドカ食いしたり延々と惰性でつまみ続けるようなことは減りました。
今では、ある程度食べると満足感をちゃんと感じる事が増えました。
ここ二週間くらい、肉も少量食べる日があります
職場が焼肉屋なので、新メニューを作る時に試食があったりします。
その時に一口程度味見をしています。
あと、美味しそうな肉料理を家族が食べている時に
そそられて一口分けてもらったり。
ベジタリアンを始めた時は「もう肉は食べたくない」と思っていましたが
今は時々グラグラきています。
どうしても食べたい時は、我慢して断とうとする方が良くないと思います。
食べるとやっぱり美味しいと感じますが、前ほどもっと食べたいという欲求は無くなりました。
なるべく肉食は辞めたいという気持ちはあるので、徐々に体が欲しなくなっていくといいな
と思っています。
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今のところ体重に変化はありません
ベジタリアンになったらやっぱり少し体重減るのかな〜
と思っていましたが、案外変化はありませんでした。
肉を控える＝痩せる ではないようです。
肉を食べない分、野菜や大豆食品などをしっかり食べていますしね。
私は元々大体標準体重なので、むしろそのままキープで良かったのかもです。
終わりに
参考になりましたでしょうか。
この記事がこれからベジタリアンをやってみようかな という方や
ベジタリアンの生活に興味のある方のお役に立てれば嬉しいです。
最後までご覧いただきまして、ありがとうございました。