脱ステ・脱保湿14ヶ月目 夏は症状激化

  

どうも

黙々と脱ステ・脱保湿を続けています。

癒湯です。

  

今年になってから就労支援に通ったり、5月から職業訓練に参加したりしていて

ブログに手をつけるエネルギーが残らず・・・

今やっと書く気力があるので久々に書きます。

  

脱ステ・脱保湿の経過について

最初からお読みになりたい方はこちらへどうぞ↓

→① 満7週間時点

→② 4ヶ月目時点

→③ 5ヶ月目時点

→④ 8ヶ月目時点(前回)

  

  

前回(2019年4月)は顔などがすべすべになってきて

なかなか調子がいいという内容の記事でしたが

8月から9月にかけては症状がかなり激化(不眠、所々リンパ液が出てグズグズ、とんでもなく激しくしつこい痒み発作)してしまい

去年(脱ステ・脱保湿始めたて)の一番辛かった時期の一歩手前くらいまでいきました( ̄▽ ̄;)

それでも去年よりは若干軽めなので、来年の夏はもう少し楽に過ごせるのではと期待しています。

 

涼しくなってきた10月現在は、少しずつですがマシな状態になってきています。

 

 

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夏は脱ステ患者にとってまさに地獄

 

話を戻しますが

夏の間は暑さと湿気と汗のせいか、痒み発作が半端じゃなかったです。

その分やはり掻いたり擦ったりしてしまうので、春秋冬以上に傷だらけで痛々しい見た目でした。

  

そして汗をかくと、もう悶絶レベルで痒いし滲みて痛いんですよね〜

しかも私が今通っている職業訓練というのが清掃業で、かなり体を動かす仕事なため

出勤日は毎回痛みと痒み発作地獄でした(T_T)

 

特に仕事を終えて帰宅した後がヤバい!!

 

家に入った途端気が抜けるのか

仕事中は大人しめだった痒み発作が一気に襲いかかってきます。

それと闘っていると、1〜2時間他の事が出来ないなんてこともザラです(涙)

 

少しでも痒みを抑えるため

帰宅したら速攻持ち歩いていたハンカチを濡らし、全身の汗をくまなく拭き取ってみたり(あまりに傷が多くて辛いのと、疲れでシャワーまでする気力がなかった)

扇風機の強風に当たって、少しでも早く体の火照りを冷まそうとしたり

いくつかの工夫で気持ちマシになる感じはありました。

 

しかしやっぱり、痒いものは痒いんですよね・・・汗

アトピーの場合、皮膚の表面が清潔でも

内側からの強烈でしつこい痒みが容赦無く襲ってきますからね(T-T)

  

我ながら本当によく耐え抜いたなーと思います。

何度も「今日こそは休もうか」と思いましたが

少しでも稼ぎたい一心で、なんと今の所1日たりとも欠勤していません。

よかったら褒めてやってください・・・

   

去年の今頃は完全自宅療養だったので、今年の方がまだ症状が若干軽めとはいえ

仕事で沢山汗をかく分、もしかすると今年の方が辛かったかもしれません(^◇^;)

   

特に耳周りはずっとリンパ液が滲み続けていて、しかも痒くて

でもかいてしまえばますますグジュグジュになるしで辛かったですね。

涼しくなってくるにつれ段々収まり、今は少し皮膚が剥けたり傷がある程度です。

 

 

 

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再び睡眠導入剤のお世話に・・・

夏の暑くて寝苦しい時期、それはもう不眠と痒みが大変なので

去年と同じく、かかりつけの皮膚科でベルソムラ(睡眠導入剤)を処方してもらいました。

 

何故か導入剤が効かず

痒みや寝苦しさでほとんど寝た気がしない日も少なくありませんでしたが

どうにか精神力だけで動いていた感じがします 笑

  

効く日はちゃんと効くんですが

デカフェでないコーヒーや、アルコールを飲んだ日だと特に効きにくかったですね。

(それらを飲んでいなくてもイマイチ効かない日もありました)

 

本当はそれらの嗜好品は控えた方がいいんでしょうが

我慢のしすぎも帰ってストレスが増してしまうと考えるため

私はすごく飲みたい時には我慢せず楽しむことにしています。

 


そして涼しくなった10月の今は、導入剤なしでも大分寝つきがいいです。

眠れるって素晴らしい・・・(T-T)

  

 

さてさて、久しぶりの記事なのであまり根を詰めすぎず

今回はこのくらいにしておこうと思います。

 

脱ステ・脱保湿ってやっぱり相当しんどい瞬間が度々来るので

一時的に薬を使って楽になってしまいたくなる時もあります。

でもそうしてしまうと、せっかく薬への依存から抜け出そうと頑張ってきた

これまでの時間が無駄になってしまうので

どうにかこうにかその都度やり過ごしています・・・_(:3 」∠)_

 

 

ではでは、最後までお読みいただきまして有難う御座いました!

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コメント

  1. 村井 より:

    初めまして。以前の記事のセルフハグからこちらにたどり着きました。

    最近、セルフハグを始めていて、先にされている方の効果や変化などをお聞きしたくコメントさせていただきました。

    もし、現在もセルフハグをされていたら効果など教えていただけたら助かります。

    • 癒湯 より:

      村井さんはじめまして!
      コメント有難う御座います。

      (もしよろしければ、今回のコメントのやりとりをブログ記事として取り上げさせていただきたいのですが
      よろしいでしょうか?ご返答をいただけますと幸いです。よろしくお願いいたします。)

      セルフハグ、最近は頻度が下がりましたが(1週間に1回やるかやらないかくらい)
      一応続けてはいます。

      今私が経験していることが、セルフハグによる効果や変化だと100%は言い切れませんが
      あくまで私の場合としてお答えしますね^^
      引きこもって鬱々としていた状態から、徐々に人生が好転してきてはいます。
      以下のような感じです。↓

      ・私は結構オドオドビクビクして人にナメられがちなところがあったのですが、最近はだんだん程よく堂々と振る舞えるようになってきまして
      以前より人から丁寧な扱いを受けるようになってきたように思います。(良い心理学の本に出会えたり、質の良い就労支援や職業訓練の場と縁があったお陰もあります。)
      ぞんざいだった家族からの扱いも、少しマシになってきた気がします。

      ・必要以上に自分を責めなくなり、楽観的に物事を考えられるようになってきています。(職業訓練で体を動かしたり、食事にも気を使うようになった為、抑うつ傾向が改善されたのもあると思います)

      ・生きていることを楽しむ元気が戻ってきました。
      以前はとにかく人生に対して疲れていて、自分の人生なんてこんなもんかと投げやりだったのですが(引きこもりニートでした)
      最近は少しずつ働いて賃金が得られるようになってきたため、好きな事にお金を使える喜びを改めて味わっています。

      ・割とスムーズに次の仕事が決まりました。
      私が現在働いている職業訓練(少し給与あり)はもう来月序盤で終わりなので、無収入の期間を作りたくなくて派遣会社に登録したら
      運よく来月からの仕事に採用していただくことができました。

      あとは

      ・機嫌よくいられる時間が増えた
      ・友達と楽しい時間を過ごす頻度が増えた
      ・自分のやりたいことや欲しいものなど、人生を楽しむ意欲が戻ってきた(ちょっと上のとかぶってますね^^;)

      ・・・などなどですね。

      長々と書いてしまいましたが
      とにかく少しづつ、楽しく生きる元気を取り戻している感じですね。
      ゆっくりですが^^
      セルフハグを始めたばかりの頃は、まさか1年もしないうちにここまで元気になれるとは思っていませんでした。

      本当のところセルフハグにどれほどの効果があるのか、知る由もありませんが
      私はセルフハグを始めた直後のタイミングから、ポジティブな出来事が起こるようになってきたと感じるので
      いくらかの影響はあるのだと思っています。

      長くなってしまいましたが、読んでいただき有難う御座います。

      村井さんの人生も、着実に良い方へ向かわれますように!☆

  2. 村井 より:

    コメントの返信ありがとうございます。

    私はお聞きしただけではありますので、blogにされるのは、大丈夫ですので、ご自由にお使いになっていただけたらと思います。

    セルフハグについて、効果を具体的に教えていただきありがとうございます。

    セルフハグを始めた辺りから好転してきたなら、効果はあるのかもしれないですね。

    セルフハグ含め、人生を好転させるテクニックや手法はだいたい最初だけ少しやってみて、少ししたらやらなくなってしまう方が大半に感じます。

    長期間継続している方の意見を聞きたかったので、参考になりました。

    私もある程度の期間、継続してやってみたいと思います。

    貴重なお話を教えていただきありがとうございました。