今日和、癒湯です。
今回は割と簡単に実践できる
毎日を快適に、気分良く過ごす方法についてご紹介したいと思います。
布団・ベッドに掃除機をかける
毎日部屋全体を掃除するのが大変な方も多いと思います。
ですので、ちょっとリフレッシュしたい時には
寝具だけ綺麗にしてみてはいかがでしょうか。
気が向いたらシーツを換えるのもいいでしょう。
寝床が綺麗になるだけでも、大分気分が良くなりますよ♪
窓を開けて部屋の換気をする
20分ほど窓を開けて、部屋の空気を入れ替えましょう。
外の新鮮な空気を取り込むだけでも、部屋と心のちょっとしたリフレッシュになります。
今はどんどん春めいて暖かくなってきている時期なので、この方法はオススメです。
楽しそう・幸せそうな人と関わる
自分がゴキゲンでいたい時は、同じようにゴキゲンで過ごしている人と関わる（話したりしなくてもそういう人を視界に入れる）のが一番です。
上機嫌な人を見ていると、こちらまでなんだか軽やかな気持ちになったりしますよね。
そういう人と波長を合わせる という感じです。
もし身近にそういう人がいなくても大丈夫です。
そういう場合はゴキゲンな映画を見たり、楽しそう・幸せそうな記事を扱っているブログや掲示板を見に行くことをオススメします。
ここでちょっと私のオススメをご紹介しますね↓
☆明るい気持ちになれるオススメ映画
- マンマ・ミーア!
- ハングオーバー!
この二つは本当に人生楽しんでる感じがして大好きです。
…まだまだあった気がしますが、案外出てきませんでした
すいません＾＾；
☆オススメサイト（興味のある方は↓のタイトルで検索してみてください）
- 旦那をずっと大好きな奥様part1
- 妻に「愛してる」と言ってみるスレ
- 潜在意識 珠玉のレスファイル集（引き寄せの法則、願いが叶った成功体験などを集めたサイトです）
特に上2つのサイトは愛が溢れている&幸せいっぱいな空気を感じます。
読んでいてとても心が温かくなりました。
読んでいて思わず涙が出た記事もありましたよ。
3番目の潜在意識のサイトは、夢を叶えた人達の成功体験が沢山書かれていて
勇気や元気をいっぱい貰えます。
類は友を呼ぶ ということで、ゴキゲンな人にはゴキゲンな人や出来事が不思議と引き寄せられてきます。
今から気分良く過ごそうと決めるだけで、ゴキゲンループが始まりますよ♪
パジャマや下着を新調してみる
買いに行く時間やお金、気力がある方には、この方法をオススメします。
値段やデザインなどで妥協せず、「これだ！」という
ビビッ！っとくるものを見つけて是非GETしてください。
（値段に関わらず本当に気に入ったものを…）
特にパジャマには、洋服1着分くらいの投資をしてもいいと思います。
￥3000〜10000円くらいですかね。
仕事の日ははなかなかお気に入りの洋服で過ごす機会がないと思いますので
下着やパジャマを本当に気に入ったものにするだけでも、気分は大分変わりますよ♪
ぼーっとする
朝でも夜でも昼休みでも、1分からでも意図的にぼーっとする時間をとることをオススメします。
（家にいる時なら、なるべく締め付けのない楽な服装&楽な体制がいいです。）
何もせず、何も考えない
そう決めて過ごす時間はなかなかいいリフレッシュになります。
夜布団に入ってから行えば、そのまま眠りに就くことができますので合理的かと思います。
まあ、そう決めてはみても
何かしら考えてしまうものだと思いますので、そのまま思考を泳がせておくのもいいと思います。
もしかしたらインスピレーションや、面白いアイディアが湧いてくるかもしれません。
ただ、思考がネガティブや不安な方向へ行きそうになった時は
意識してポジティブだったり、自分を安心させる方向に戻すことが大切です。
ある意味、瞑想のひとつですね。
終わりに
参考になりましたでしょうか。
毎瞬毎瞬、自分が気分良くなれる選択をすることが
毎日ゴキゲンで過ごす為の第一歩になります。
ゴキゲンで活き活きした人がいれば、それを見た周りの人にも明るい印象を与えられるでしょうし
その場の空気も軽やかで居心地の良いものになりやすいと思います。
毎日を機嫌よく過ごすことに興味のある方は、是非気軽に取り入れてみてくださいね。
最後までご覧いただきまして、ありがとうございました！