※この記事は豊富温泉滞在中に書いたものですが、帰ってきてから投稿されているため
現在と異なる箇所がある場合があります。
どうも 豊富温泉へ2度目の湯治にやってきて、15日目の癒湯です。
それでは今日も皮膚の状態＆出来事など書いていきたいと思います。
当記事が、豊富温泉での湯治に興味がある方のご参考になれば幸いです。
★前回（ひとりカレーパーティー）の記事はこちら★
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顔に少し赤みと痒み再発 頭皮はちょい痒い
昨日入浴を休んだせいか、最近調子こいておやつにカップラーメンとか食べてしまったのが良くなかったのか
今日は少し顔に症状が出てしまいました。
入浴直後に汗をかいた際、額にちょっと長引く痒みが(￣▽￣;)
（十数分くらいで治まったと思います）
それと、体が温まっていない時にも顔にまだらな赤み。
少しヒリヒリしますｗ
ちょくちょく剥がれてくる薄皮を早く無くしたくて
ちょっと擦り過ぎてしまったかもしれません(汗)
手触りはスベスベなんですけどね。
首～肩、腹部は順調に正常化してきています。
日焼け後のような皮むけと粉吹きがありましたが、昨日よりさらに目立たなくなっています。
この調子だと、明日か明後日には綺麗になりそう。
右肘の内側も、昨日より良くなっている気がします。
見た目的に薄っすら粉吹きはありますが、赤みとブツブツはほぼ無くなったかな。
手触り的には若干ブツブツが残っている感はあります(笑)
それでも熱めのお湯や蒸しタオルを当てた時、炎症時特有の痛痒さがそんなに無くなってきたので
着実に正常化してきていると思います。
頭皮は入浴後、やはり軽い痒み発作が起きてしまいます。
今日は2回の入浴後それぞれ…(￣▽￣;)
それでも数分くらいで治まるし、落屑量もかなり少なくなってきているので
湯治の効果は体感しています。
帰る頃には、頭皮のことなんて意識せずに済む日常になっていることを願います。
入浴時間はそんなに長くなくてもいい？
今日はふれあいセンター（入浴施設）のコンシェルジュデスクに
症状改善のための運動等の相談に乗ってくれる方がいらっしゃるということで
筋トレ（もっと◎◎の筋肉をつけたい！等）の相談にも乗ってくれるとのことなので
昼過ぎの入浴後に訪ねてみました。
私は今腹筋を割るのが目標なので、効果的なトレーニング方法を訊いてみたのですが
そういうガッツリ系の筋トレはもっと他に適任のアドバイザーがいらっしゃるそうで
後日改めてその方からアドバイスをいただくことになりました。
今日直接的な答えは得られませんでしたが、雑談をしていただいたり
ストレッチに効果的な器具を紹介していただいたりして
楽しく有意義な時間でした。
一人で黙々とトレーニングするのもいいですが
誰かとトレーニングについて話したりするといい刺激になるし
モチベーションも上がるしで有難いですね(￣▽￣)ｂ
あ すみません ついつい筋トレの話題になってしまいましたが
当記事のタイトルにもある通り
アドバイザーの方が言うには、温泉にはそれほど長時間浸からなくても効果は出る とのことでした。
あまり長時間使ってしまうと、あまり自覚しなくても入浴疲れしてしまい
体力を消耗し、かえって肌の直りが遅くなってしまう可能性があるとか。
今日雑談している中で普段の入浴時間を訊かれ
1時間くらい と答えると、20分くらいがオススメだと言われました。
正直、最近お湯の油分がいつも薄い感じがしますし
その分長く浸かっていた方がしっかり効いてくれるような気がしていたのですが。
同じ湯治客の方々も何人かそう言っていましたし…
どうなんですかね。
まあ、別に強制されたわけではないですし
自己責任で入りたいだけ入っていてもいいとは思います。
せっかく来ているし、ぬるめのお湯だし、まったり浸かっていたい気持ちもありますからねえ(￣▽￣)
まだ入っていたいのに「この方が効果あるらしいから！」って
毎回毎回20分で切り上げていたら、かえって不満感で良くない気が。。。
逆に早く出たい時はさっさと上がったらいい。
結局は自分の体調や気分に従うのがストレス無くていいんじゃない？
というのが私の意見ですね。
（本当あくまで個人の意見です）
でも、早めに出てもいいかなって気分の時は
早めに切り上げてみるのもいいのかもしれませんね。
騙されたと思って。
その分体力を他の事に回せたりして、筋トレや家事、趣味がもっと捗るなんてこともあったりして(*’▽’)
ではでは今回はこのへんで。
最後までお読みいただきありがとうございました